Tìm thấy 3 mục

Ngoại ngữ là 1 môn học quốc tế rất thông dụng ngày nay,mình thấy có nhiều bạn thật sự học chưa được hiệu quả lắm nên hôm nay mình post bài này để nói rõ với mọi người về kinh nghiệm học ngoại ngữ của mình và đúc kết thêm 1 số kinh nghiệm hữu ích khác của các bạn khác.Hy vọng sẽ giúp bạn học ngoại ngữ tốt hơn
*1.Đầu tiên là bạn phải học ngoại ngữ hàng ngày, và tập đọc hiểu thường xuyên liên tục.Mỗi ngày tối thiểu chúng ta nên dành 30 phút để học ngoại ngữ, học vào buổi sáng sớm là tốt nhất.
-Học ngoại ngữ phải đọc liên tục, đọc từ tin vắn trên báo, đọc những mẩu chuyện vặt trên tạp chí cho đến những bài dài, nghĩa là tập đọc từ thượng vàng hạ cám, sau mới đọc chọn lọc được khi đã có khoảng 2000 từ trở lên.
-Phải thường xuyên tập đọc:
Đúng chữ cái, đúng vần, đúng từ.
Đúng các âm biến thể trong vần, trong từ và cụm từ, đúng trọng âm của
Đúng ngữ điệu, đúng tiết tấu của câu.
-Ngoài ra bạn còn phải:
Tập đọc ngắt câu, ngắt đoạn, đúng trọng tâm lôgic, đúng ngữ điệu.
Tập đọc đoán hiểu từ mới dựa theo mô hình cấu tạo từ, dựa theo ngữ cảnh.
Tập đọc phân tích cấu trúc ngữ pháp cơ bản.
Tập đọc diễn cảm một đoạn văn xuôi đã phân tích.
*2.Bạn phải học một cách sáng tạo, sinh động không gò ép.Đừng có lao vào học liền một kiểu và cũng đừng học một mạch 3, 4 tiếng liền. Dễ bị bão hoà và chóng chán lắm. Nếu hứng thú học tập giảm sút quá nhanh thì đừng “cưỡng ép” nhưng cũng chớ bỏ học. Hãy nghĩ ra một hình thức sinh động hơn như: nghe đài(BBC chẳng hạn,hay xem tivi (vtvnews hay kênh BBCWorld,...), xem hoạ báo, đọc từ điển có minh hoạ bằng tranh..miễn là bằng bất cứ cách nào tiếp xúc với tiếng nước ngoài mà mình đang học. Học bất cứ môn nào phải có hứng thú say mê thì mới có hiệu quả, còn “bị đọc, bị học, áp ép phải đọc” thì trước sau cũng quên sạch.
*3.Đừng bao giờ học những chữ riêng lẻ tách rời ngữ cảnh.
Tốt nhất là học thuộc lòng một số châm ngôn, tục ngữ của nước ngoài tuơng đương với châm ngôn, tục ngữ của tiếng mẹ đẻ và so sánh cách nói của tiếng nước mình thì mới nhớ lâu. Ví dụ người Pháp thường nói: “Câm như một con cá chép” (Muet comme une carpe). Thế cá trắm, các trôi, cá quả không câm ư? Trong khi đó thì người Việt Nam mình lại nói: “Câm như hến” hoặc “Im như thóc” hay “Lặng như tờ”. Hoặc người Anh thì nói: “It rains cats and dogs” mà lại dịch là “Trời mưa mèo và chó” thì quả là.. quá ngô nghê và ngớ ngẩn hết chỗ nói,đúng ko các bác, trong khi câu đó có nghĩa là: “Trời mưa tầm tã” mà người Pháp thường nói là : “ll pleut abondamment”.v.v..Có so sánh cụ thể như vậy mới nhớ lâu và hiểu sâu sắc được. Học ngoại ngữ là phải dày công như thế đấy! Không thể lơ mơ loáng thoáng được!
*4.Chép ra, không theo thứ tự và học thuộc “câu có sẵn” hoặc “mẫu câu”.
Những mẫu câu có sẵn có thể sử dụng được trong nhiều trường hợp hơn cả, nhất là những mẫu câu đó tương tự như mẫu câu Việt Nam. Chẳng hạn, người Pháp nói: “Le temps est de l’or”, người Anh lại nói “Time is money” (thời gian là tiền) thì Việt Nam cũng có câu tương tự “Thời gian là vàng”. Học những câu đó thật là “dễ vào” vì ý nghĩa nó giống nhau, nên nhớ lâu. Ngoài ra bạn cũng cần phải chú ý: đa số từ đều có nghĩa khác nhau tuỳ theo ngữ cảnh. Cùng một từ ở trong mỗi ngữ cảnh mang một nghĩa khác nhau. Chẳng hạn cũng một từ “porter” của Pháp nhưng có thể dịch theo nhiều nghĩa khác nhau cho sát như: porter des chaussures = “đi” giầy; porter un chapeau = “đội” mũ; porter une cravate = “đeo” cà vạt; porterune ceiture = “thắt” dây lưng; porter une chemise = “mặc” áo sơ mi...
*5.Bạn cũng nên cố gắng dịch mọi cái đập vào mắt hoặc bất cứ dòng chữ nào mà ta thoáng gặp.
Có người cho là “lẩm cẩm”! Không đâu, có tập dịch vo (dịch trực tiếp) như thế mới thấy “bí”, vì không phải từ nào ta cũng biết hết. Thế là lại phải sử dụng từ điển để tìm hiểu ngữ nghĩa, qua đó vốn từ của chúng ta sẽ phong phú hơn. Đó là chưa kể khi tra từ điển, nếu thích thú ta có thể học thêm, những “từ cùng dòng họ” (mots de même famille) hoặc cụm từ (groupe de mots) Ví dụ học từ “báo chí” thì ta có thể nhớ đến: “báo tuần, báo ngày, báo hình, báo nói, báo tường, báo viết tay, hoạ báo, báo ảnh..” Chưa kể đến các từ liên quan như: “Tạp chí, nguyệt san, bán nguyệt san, kỉ yếu..”. Học một cách tự giác và chịu tìm tòi như thế làm gì mà chẳng giỏi các bạn nhỉ!
Tương tự như thế nếu bất chợt trông thấy những từ mới bằng tiếng nước ngoài ở bảng quảng cáo, ở dòng áp phích..thì hãy chịu khó dịch nhẩm trong đầu đi, không lẩm cẩm đâu mà là một cách học (cần cù và sáng tạo đó)! Nếu không dịch được, rất bực mình, ấm ức là về nhà phải tra từ điển, hiểu cho kì được mới thôi.

Trong kỳ thi IELTS được tổ chức tại Hội đồng Anh, bạn Nguyễn Ngọc Nhất Hạnh (sinh năm 1991) đã đạt 8,5 điểm, số điểm mà rất ít người dự thi IELTS trên thế giới và là số điểm cao nhất mà người Việt Nam từng đạt được. Hạnh chia sẻ về các kinh nghiệm học Anh ngữ của mình.

* Xin chào Nhất Hạnh. Hạnh thi IELTS mấy lần thì đạt được 8,5 điểm?

- Đó là lần đầu tiên Hạnh thi IELTS.

* Với điểm 9 cho kỹ năng viết, một điểm số rất cao, Hạnh đã có phương pháp luyện viết như thế nào để đạt được số điểm trên?

- Hạnh đọc rất nhiều văn học Anh. Khi đọc, Hạnh không chỉ chú ý đến cốt truyện mà còn để ý đến cách nhà văn đã viết nữa. Tiếng Anh có những cách diễn tả hấp dẫn và Hạnh thường dùng các từ và các câu mà Hạnh thấy hay vào các bài viết của mình hoặc sửa đổi cho phù hợp với phong cách viết của mình. Khi mới luyện viết, người học ngoại ngữ nên nhờ một người khác có kinh nghiệm đọc qua và đánh giá dùm.

* Kế hoạch học tập sắp tới của Hạnh như thế nào?

- Hạnh đã gửi hồ sơ cho trường Stanford University, Georgetown University và University of Southern California ở bên Mỹ. Trong đó, trường Hạnh muốn đạt được nhất là trường Stanford. Hiện nay thì Hạnh định sẽ theo ngành kinh tế nhưng về tương lai thì Hạnh mong có thể tham gia vào các tổ chức tình nguyện như Hội chữ thập đỏ trước khi định hướng nghề nghiệp.

* Theo thống kê thì điểm thi IELTS của người Việt Nam chỉ đạt mức trung bình trong khu vực, trong đó riêng 2 kỹ năng nghe và nói thì thấp hơn so với các nước này. Hạnh nghĩ gì về các kết quả đó?

- Vì văn phạm tiếng Anh rất khác văn phạm tiếng Việt. Hạnh để ý rằng nhiều người khi học tiếng Anh đặc biệt quan tâm đến việc viết sao cho chính xác nhưng lại không chú ý đúng mức đến các kỹ năng đối thoại. Nhiều người không có kinh nghiệm giao tiếp với người bản xứ, lại không đầu tư đủ thời gian cho các kỹ năng nghe, nói, là một thực tế trong các trường học ngoại ngữ ở nước ta. Rất dễ để quên đi những ngoại ngữ mà chúng ta không dùng đến. Theo Hạnh, đây là vấn đề nhiều người Việt Nam gặp phải: Chúng ta có thể đã học ngoại ngữ nhiều năm rồi nhưng nếu ít khi hoặc không bao giờ có cơ hội dùng trong thực tế ngoài lớp học thì khả năng thông thạo là rất khó.

* Theo Hạnh, năng khiếu có ảnh hưởng như thế nào đối với môn ngoại ngữ? Và điều quan trọng nhất để trở thành một người giỏi ngoại ngữ là gì?

- Theo quan sát của Hạnh thì năng khiếu chỉ là một phần đối với môn ngoại ngữ mà thôi. Một phẩm chất quan trọng đối với những người đang học bất kỳ môn gì là “dám nói dám làm”. Riêng môn ngoại ngữ thì cái phần “dám nói” là không thể thiếu! Hạnh có may mắn là học ngoại ngữ tại một trường quốc tế (Trường quốc tế Anh - British International School), có cơ hội thường xuyên nói chuyện với các bạn và các thầy, cô từ các nước khác nhau nhiều năm liền. Điều quan trọng nhất là đam mê học hỏi không chỉ về ngôn ngữ mà còn về văn hóa của những dân tộc khác - ai cũng có thể học thuộc lòng bất cứ điều gì hoặc học “cho có”, nhưng chỉ khi nào ta có thể hiểu rõ giá trị của kiến thức đấy ta mới có thể dùng nó để cải thiện bản thân và cộng đồng xung quanh.

Lê Thanh (thực hiện)

Chất béo rất cần thiết cho não từ lúc còn trong bụng mẹ cho tới khi già

Axit amin

Não rất cần axit amin (là đơn vị cấu tạo của chất đạm thực phẩm) để tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh và cung cấp năng lượng. Các chất dẫn truyền mang tín hiệu từ tế bào thần kinh này sang tế bào thần kinh khác, cứ thế kế tiếp nhau. Hai loại axit amin quan trọng cho não là tryptophan và tyroxine. Tryptophan là tiền thân của chất làm dịu thần kinh serotonin. Cơ thể không tạo ra tryptophan được nên phải cần thực phẩm cung cấp. Còn tyroxine cần để tạo ra các chất dẫn truyền hưng phấn trí não là dopamine, epinephrine và norepinephrine. Cơ thể tạo ra được tyroxine nếu trong thực phẩm không có đầy đủ.

Chất béo tốt cho não

Chất béo rất cần thiết cho não từ lúc còn trong bụng mẹ cho tới khi già. Não tăng trưởng mạnh nhất trong năm đầu của cuộc sống và kích thích tăng gấp đôi khi được một năm tuổi. Chất béo là thành phần quan trọng của màng tế bào não và màng bao quanh sợi thần kinh. Do đó, trẻ nhỏ cần nhiều chất béo trong giai đoạn này. Nhu cầu đó được đáp ứng bằng sữa mẹ vốn chứa rất nhiều chất béo. Khi cơ thể phát triển, não vẫn tiếp tục cần chất béo nhưng phải là những loại không gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể.

Ăn quả tươi tốt hơn là uống

Chất béo có cả trong thực phẩm động vật lẫn thực vật và nếu dùng ở mức độ vừa phải thì rất tốt cho não. Chất béo thực vật có ưu điểm là không có hoặc có rất ít cholesterol - một loại chất béo cần thiết nhưng nhiều quá cũng sẽ gây ảnh hưởng xấu.

Trai câu tươi rất tốt cho bé

Các vitamin, chất khoáng

Não cần hầu hết các loại vitamin và chất khoáng để duy trì các chức năng của mình.

Vitamin nhóm B có vai trò quan trọng giúp tránh sự thoái hóa chức năng não do tuổi già. Kết quả nghiên cứu của Trường đại học Harvard cho biết, phụ nữ trung niên ăn nhiều rau có lá xanh thẫm sẽ giúp duy trì khả năng suy nghĩ tốt hơn cho tới độ tuổi 70. Trong rau lá xanh thẫm có chứa nhiều vitamin B.

Vitamin B6 cần cho sự duy trì các chức năng bình thường của não, giúp điều hòa sự sản sinh chất dẫn truyền thần kinh, kiểm soát giấc ngủ, cảm xúc. Vitamin này có nhiều trong thịt, cá, gan, quả hạch, đậu, chuối, quả bơ, lúa mì.

Vitamin B12 giúp duy trì hoạt động của tế bào thần kinh, cần thiết cho vỏ bọc các sợi thần kinh. Vitamin B12 có nhiều trong thịt bò, thịt gà, cá, lòng đỏ trứng, phomat.

Vitamin C giúp não sản xuất chất dẫn truyền thần kinh. Não cũng có một cơ chế để rút vitamin C về não nhiều hơn khi có nhu cầu.

Axit folic dường như có ảnh hưởng tới chức năng dẫn truyền tín hiệu thần kinh, và khi thiếu dễ làm tinh thần buồn bã. Chất này có nhiều trong các loại rau lá xanh thẫm, hạt đậu, cám lúa mì, thịt lợn, thịt gà, tôm, cá, cua, sò, hến.

Canxi cần thiết cho sự thu nhận, dẫn truyền các tín hiệu thần kinh. Canxi có nhiều trong sữa, sữa chua, phomat, cá, tôm, trứng, đậu nành, hạt ngũ cốc.

Kali cần cho sự dẫn truyền tín hiệu thần kinh và có nhiều trong cam, chuối, khoai tây, quả khô, sữa.

Sắt cần thiết cho sức khỏe tế bào thần kinh và cho sự dẫn truyền tín hiệu thần kinh. Thiếu sắt thì tính tình thường trở nên cáu giận, kém linh lợi. Sắt có nhiều trong gan, bầu dục, thịt lợn, thịt bò, gà, cá và rau lá xanh thẫm...

Selen là một chất chống ôxy hóa giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư, trì hoãn quá trình lão hóa. Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy thiếu selen có thể là nguy cơ dẫn tới hội chứng chậm phát triển trí não (hội chứng Down). Selen có nhiều trong cá, sò, hến, thịt động vật, ngũ cốc, trứng, tỏi, gan động vật. Rau và trái cây chứa rất ít selen.

Lời khuyên của các nhà dinh dưỡng

Hạn chế hoặc loại bỏ những chất có hại cho não như các chất béo chuyển hóa (transfatty acid), rượu, thuốc lá.

Tăng cường tiêu thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho não bằng cách ăn xen kẽ các thực phẩm mà não cần.

Cân bằng giữa ba chất dinh dưỡng chính là carbohydrat (chất bột), chất béo và chất đạm để não có thể làm việc hiệu quả ban ngày và nghỉ ngơi thoải mái ban đêm.
Theo:
Sức khỏe và Đời sống
Điểm bình chọn:
3.714285